Hola a tod@s!!!
Para esta sesión he hecho dos versiones...
*Una para aumentar nuestras pulsaciones e incluir en nuestra rutina diaria de cardio...!!
*Y la otra mucho mas suave, para bailar al ritmo del country sin tener que sudar!
En esta primera parte explico algunos de los pasos que nos van a servir tanto si hacemos la versión *Cardio como si hacemos la versión *Suave...
Recuerden siempre que podemos variar la intensidad de cada paso para adaptarla a nuestras necesidades.
Comenzamos...
Combo parte 1
Combo parte 2 (vuelta)
Cuadro sencillo... (este paso luego se hace rotando en contra de las manecillas del reloj 1/4 cada vez, hasta volver a la posición inicial)
Cuadro + Combo x
Hasta aquí podemos aplicar para ambas versiones.
Ahora vamos a marcar Combo parte 2 con Version *Cardio
Patadas!!!
El Cuadro Cardio!
A bailar y a sudar!!!
Inicio Suave con Combo 1 y 2!
Patadas Suaves!!!
A bailar!!!!
RESUMEN...
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